olej z

najlepsze zrodla Bialka:bialy chudy ser, piers z kurczaka/indyka, tunczyk wsw, odrzywka Tluszcze: zoltka jaj oliwa z oliwek olej lniany tran BIAlko-tluszcz: zolty ser jajka w calosci orzechy pestki ryby mieso itd itd ja np. lubie zjesc sobie codziennie co innego i np. sniadanie jajecznica z pomidorem 2 sniadanie migdaly obiad makrela i jakas [...]

To i jajach to mu wybijam z łba ile wlezie ale je niechętnie i tylko raz w tygodniu. Je dużo orzechów, olejów (zwykłą oliwkę, rzepakowy, lniany). Ograniczyłam wieprzowinę. Jemy sporo ryb ale może są zbyt mało tłuste. Tranu bubek jeść nie chce. Może olej kokosowy?

Coffee, staram sie odsączyc ten olej , a do miski wliczam z potreningu wartośc....

JA TO WIDZĘ TAK: Posiłek I 8.00 -jajka, mleko / ILE JAJEK ? ROZUMIEM ŻE JAJECZNICE ROBISZ SOBIE ? I JAKI % MLEKA ? 3.2 ? -tran, oliwa z oliwek -płatki owsiane - Pomidory Posiłek II 10.00 - Chuda szynka / NIE MOŻESZ DAĆ KURAKA ? SZYNKA TO NIE NAJLEPSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA - Olej Lniany / MOŻESZ DAĆ ORZECHY WŁOSKIE JEŻELI ZJADASZ TO W SZKOLE (ŁATWIEJ [...]

[...] mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9f0be2a456484690cebbaddce8bd35.jpg Zmieniony przez - JonaszCCC w dniu 2012-09-19 17:40:57

[...] mówię tu o pełnowartościowym posiłku na bazie twarogu, a nie samym serze. Takie danie odpowiada mi przede wszystkim ze względu na prostotę przyrządzenia (twaróg, warzywa, olej lniany i ciemne pieczywo), ale również dla portfela wychodzi korzystniej niż kolejne mięso. Czyli jeśli przyrządzam takie danie dla własnej wygody, a nie w imię jakiś [...]

1. Oliwa ujdzie, ale są lepsze jakościowo. 2. Makaron w porządku. 3. Zależy od składu/jakości tego oleju. 4. W jakim celu ten pyłek? :-) 1. Jakościowo czy smakowo, smak przeboleje, bo koszta cięte, więc trzeba jakoś sobie radzić. Niby jest dobry podział tłuszczy w 100ml produktu, ale ta cena i data ważności na 2 lata(do 2014) jest podejrzana. 2.- [...]

[...] %-) Upewniam się, bo może się wydawać nic wielkiego chrupie mi w całym ciele, żadnego bólu. Jedynie kiedyś w kolanach, ale to od 'leniwego' trybu życia. Czytałem, że kwasy omega-3 również są dobre na stawy, więc pomyślę nad wrzuceniem większej ilości ryb do diety i oczywiście olej lniany. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 23:20:47

dlaczego lepiej nie smazyc na oliwie z oliwek? na czym najlepiej sie smazy? Smalec/olej kokosowy/masło klarowane. Czytałem, że palenie papierosów pogarsza transport tlenu i środków odżywczych do komórek, co pogarsza budowanie masy, stąd pytanie, jak wygląda sytuacja, gdy palę 2 papierosy dziennie(ok 1 mg nikotyny/peta)? To też tak tragicznie [...]

dodam z tłuszczy awokado albo ewentualnie olej arachidowy

matka kupiła, spróbowałem i się zachwyciłem - także zapytałem tylko, czy się to masełko do czegoś nadaje... jem tylko migdały i orzechy włoskie na codzień, ale i tak najczęściej stosuję olej lniany, oliwę z oliwek extra vergine i na śniadanie do owsianki 10g masła extra

a jeżeli dodam do tego wiórki kokosowe ( jako źródła kwasów nasyconych ) i olej słonecznikowy tłoczony na zimno ( jako kwasy wielonienasycone ) wtedy będzie ok? np taki schemat : 20g wiórek kokosowych , 80 gram oliwy z oliwek , 30 oleju słonecznikowego

[...] , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na migdały. Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko [...]

na stronach z opisem tego oleju mozna znalezc jedynie (tam gdzie patrzyłem) taki opis "...Rzepak jest poddawany delikatnemu tłoczeniu, ale bez ekstrakcji." cokolwiek to znaczy. wiec nie bedzie raczej to olej tloczony na zimo bo mysle ze producent nie odmówił by sobie umieszczenia tego w opisie

Pytanie: czy "warzywa na patelnie" można przygotowywać w garnuszku z olejem na dnie?? Mozna, ale po co Ci ten olej tam? Dobrej jakości garnek/patelnia i zadnego tluszczu dodatkowego nie trzeba.

Czy taki olej w aerozolu ze sklepu sfd zamiast PAMu też się nadaje? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Oli-Oli_olej_rzepakowy_do_sma%C5%BCenia-opis1649.html Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2013-01-23 17:28:13 Nadaje sie do smazenia ale krotkotrwalego np piersi z kurczka, ryb, jaj, itp. Ciezko bedzie na nim usmazyc duzy kawalek [...]

Witam kiedy brać olej lniany i oliwe z oliwek w dt i w dnt?

Ciocia, skoro niektórzy leją olej spożywczy do silnika, to i pewnie łańcuch da sobie radę z oliwą, hahaha^^

[...] strony http://bigpaker.net/ stad wzielem nazwy cwiczen. powinienes wcinac okolo 3 do 4 tys kalorii dziennie, to bedzie okolo 6 posilkow dziennie. rowniez zacznij brac rybi olej w tabletkach, multivitaminy i magnesium. poza tym powodzenia i daj znac jak idzie, jedno jest pewne, nigdy takiego sytemu nie robiles, tak wiec badz cierpliwy i sprobuj [...]

[...] wartosci to ma, a i zenszen nie zaszkodzi. Z bananem nie przesadzaj, bo ma duzo ww. Ale jako posilek potreningowy taki omlet z banankiem to ujdzie. Tunczyk w platkach i w oleju - tak naprawde nie wiesz ani co to za tunczyk, ani co to za olej . A poniewaz dobre tluszcze sa NIEZBEDNE w diecie, to dlaczego nie dodac samemu do tunczyka takich [...]